Odpowiedz na poniższe pytania i zsumuj uzyskane punkty:

1. Ile masz lat?
   • mniej niż 45 (0 punktów)
   • od 45 do 54 (2 punkty)
   • od 55 do 64 (3 punkty)
   • więcej niż 64 (4 punkty)
2. Jakie jest Twoje BMI (wskaźnik masy ciała)?
   • poniżej 25 kg/m2 (0 punktów)
   • od 25 do 30 kg/m2 (1 punkt)
   • powyżej 30 kg/m2 (3 punkty)
3. Jaki masz obwód pasa?
   1. Dla kobiet:
      • mniej niż 80 cm (0 punktów)
      • od 80 – 88 cm (3 punkty)
      •  więcej niż 88 cm (4 punkty)
   2. Dla mężczyzn:
      •  mniej niż 94 cm (0 punktów)
      • od 94 do 102 cm (3 punkty)
      • więcej niż 102 cm (4 punkty)
4. Czy ćwiczysz lub zwiększasz wysiłek w czasie wolnym bądź po pracy przez przynajmniej 30 minut?
   • tak (0 punktów)
   • nie (2 punkty)
5. Czy jesz warzywa lub owoce każdego dnia?
   • tak (0 punktów)
   • nie (1 punkt)
6. Czy kiedykolwiek przyjmowałeś/aś leki na obniżenie ciśnienia krwi?
   • nie (0 punktów)
   • tak (2 punkty)
7. Czy kiedykolwiek stwierdzono u Ciebie podwyższony poziom glukozy we krwi przez personel medyczny?
   • nie (0 punktów)
   • tak (5 punktów)
8. Czy u kogokolwiek z Twojej rodziny stwierdzono cukrzycę?
   • nie (0 punktów)
   • tak, u dziadków lub kuzynów (ale nie u rodziców, rodzeństwa, lub dzieci) (3 punkty)
   • tak, u rodzica, rodzeństwa lub dziecka (5 punktów)

Twoje ryzyko wystąpienia cukrzycy w ciągu najbliższych 10 lat jest:

• < 7 pkt – niskie
• 7-11 pkt – lekko podwyższone 
• 12-14 pkt – średnie
• 15-20 pkt – wysokie
• > 20 pkt – bardzo wysokie